よくあるご質問|東京カウンセリング銀座ルーム

カウンセリングとメンタルコンサルティングどのように違うのでしょうか。

どのような相談でもよいのでしょうか。

どのくらい前だと予約が必ず取れますか。

初めてのカウンセリングで準備しておく事、物とかはありますか。

アドバイス型心理カウンセリング、メンタルコンサルティングを行っておりますが、初回カウンセリングではご相談内容について詳しくお聞きすることが主となります。
緊張されるタイプの方でも出来るだけスムーズに進行させていただきますので、大方は何も用意されなくてもお気軽にお話しいただけるケースが多いです。

上手く伝えられないと思う方はメモにポイントを箇条書きされておくことをお勧めします。文章にしていると上手く伝えられないことが多いです。
ご相談内容によっては時系列で纏めておかれる方も多くいらっしゃいますが、ただメモを読み上げられるだけでは心理カウンセリングにはなりません。
特に私は対面カウンセリングにて表情・しぐさも含めて心理を読み取らせていただきますので、目を合わせた対話を心掛けてください。

また、書かれたものを渡そうと準備している方がいらっしゃいますが、受け取ることは致しますがやはりご自身でお話しいただいております。

初回カウンセリングではよく纏められてお話しいただいてもアドバイスはごく簡単なものになります。
一方メンタルコンサルティングではお話を聞きながら、こちらからも質問を繰り返させていただいた上で、アドバイスを送らせていただきますのでメモをお取りになる方もいらっしゃいます。

但し心理カウンセラーは相談者のお話を止めたり、遮ることは基本しません。カウンセリング（７０分）・メンタルコンサルティング（２時間）とも、多くの方がとても速く時間がたつと思われますので、話されるボリュームをお考えいただけると初回に限らず効果的なアドバイス型カウンセリングになります。

カウンセリングに通うペースをどのようにしたらよいですか。

空いている時間を教えてもらえませんか。

カウンセリングの当日申込みは出来ますか

何故予約をフォームでしか受け付けてもらえないのですか。

予約フォーム申し込み記入の際注意する項目がありますか。

申込みの際「相談内容」はどのくらい詳しく書くべきでしょうか。

同伴はできますか。

心理カウンセリングを代理で受けることは出来ますか。

18歳以上となっているのは何故ですか。

東京銀座ルーム他となっていますが、他所はどこにありますか。

アドバイス型カウンセリングとは。

アドバイス型カウンセリングの効果的な受け方とは。

ご自身が思うご相談内容の概要を話されて後はアドバイスとレクチャーをひたすら続けてほしい方がいますが、的確なアドバイスと説明にはなりにくくなりますし、カウンセリング効果が毎回薄れてしまうことにもつながります。

ご自身の話を利害関係の全くない私にしっかり聴いてもらい、共感を以って受け止めてもらうことにより心が落ち着き、すっきりした感覚が心身を正常な状態に戻し、副交感神経をより多く導き出すことがカウンセリング効果の多くを占めることにもなります。
毎回相互で話しを繰り返しながら相談者様をよく理解する時間とご自身が全く関係がないと思われていることもなどの情報がより効果を上げることに繋がることがよくあります。

初回でアドバイスがお伝えできるかわかりませんが（初回からどうしてもアドバイスが欲しい方はメンタルコンサルティングでお申し込みください）２回目以降でも時間の半分ほどはカウンセリング重視でお受けいただくことが、より早い解決に繋がります。

話したいことをメモに纏めていることは良いのですが、そのメモやご自身の時系列を作成して置いて私に読んでくださいと渡される方がおります。
また、最近は自分の携帯を読んでくださいも結構あります。
必要に応じて確認させていただくことはございますが、カウンセリングでは言語よりも言語外言語（表情や感情の現れ方、声のトーンなど）の方が情報源としては大事なことも多くあります。

話すことが苦手とかコミュニケーションの能力がとか言われますがプロを相手にこちらも上達された方がよいと思います。
そして私の場合は書かれたものを見せられても記憶にほとんど残りません。
お話を聴きながら、わかりにくいことのご確認、質問をしながら、肝心なことはシートにシャープペンで書きまくります。記録もですが各人を覚える続けるためにとても大事な作業となりますので、ご自身であまり早口にならないようにお話しください。

どのような服装がよいですか

カウンセリング料金にクレジットカードは使えますか

他のカウンセリングルームに現在通っていますが申込みは出来ますか。

心理カウンセラーの養成をしているようですが、カウンセリングは到津が担当してくれるのでしょうか。

自身の相談ではなく他者の相談内容でカウンセリングを受けることは出来ますか。

心理カウンセリングに相性は関係ありますか。

到津の資格を教えてほしい

心理カウンセラーを紹介してください。

心療内科と精神科、心理カウンセラーの違いを教えてほしい

私の相談はどこに行くのが良いのかとカウンセリング中でも又お問い合わせでもよくお尋ねがあります。最近医療機関では心療内科、精神科、メンタルクリニック、精神神経科、神経科など表記され皆様が選択される際迷われるのもよくわかります。

ここでは簡単に説明しておき、まだお尋ねが多いようでしたらコラムにて詳しくご説明します。

本来精神科、精神神経科、神経科はみな同じで、心から生じる様々な病気、障害を治療する診療科になり、うつ病や統合失調症、双極性障害などの精神全般の病気を診る科です。

心療内科は内科の中の一つの専門分野で心理的な要因で身体の症状が現れる胃潰瘍、過敏性腸症候群、頭痛、疼痛性障害など「心身症」を主な対象としています。

しかし皆様は、落ち込む、眠れない、イライラが続く、呼吸が乱れる、パニックになる等の症状をどこの科に行けばよいのかが分からないケースが多いはずです。
現状は本来と違って心療内科、精神科、メンタルクリニック、精神神経科、神経科どこの科でもきちんと診ていただけます。

上記は医療機関で診察は医師がおこない、基本病名の診断、投薬治療が主となります。

一方心理カウンセリングは殆ど医師以外の心理カウンセラーが心理学、心理テスト、心理療法を用いて上記症状や病気、障害へアプローチして改善のためのサポートを施します。

特に原因に焦点をあて解決、改善をしていくことが医師の治療と異なります。

最近はクリニックでも心理カウンセラーを配し両面からアプローチする所も増えていますが、私は薬での症状緩和もとても大事だと思っていますし、何かしらのメンタル、心身の症状が出た時にその原因を改善することが最も大切だと思っています。

カウンセリング受ける年代性別を教えてほしい

カウンセリングとメンタルコンサルティングの併用は可能ですか

メールや電話、Zoom等でカウンセリングをしてもらいたい

コロナの感染が広まっている中で多いご質問ですが、到津は現時点でカウンセリング東京銀座ルームでは対面カウンセリング以外行っておりません。
理由は大きく以下の三点にあります。

心理カウンセラーは会話による相談者への理解と対して表情、態度、しぐさ、時には顔色の変化などを読み取り心理カウンセリングを行っていくもので、その重要さは前者(言語)が3、後者(言語外言語)が7に値するといわれ程、話される内容以外のことをより多く汲み取ることが大事になります。
メールや電話では当然ですが画像を見ながらでも読み取ることはすごく難しくなり結果心理カウンセリングの効果が半減してしまうからです。

次に到津はそれぞれの心理療法を日本人の気質、体質に合わせた独自の方法により様々な心理療法をお伝えしております。
その中にはリラックス法や弛緩法、暗示療法などの他者誘導(到津が誘導します)をすることも、また臨床動作法やＦＡＰ、ＥMＤＲの簡便方法を相談者に詳しくご説明をしたのち指導、施すことも組み入れておりますが、これらも東京銀座ルーム内での対面以外行うことができません。

最後にコロナ禍で移動中は最善の自衛をしていただいた上で東京銀座まで決められた時間にお越しになることが、どのようなご相談でも効果が高められることになるからです。
コロナのことで自粛も必要ですが部屋にこもられていては悩みは深くなりますし、陽の光を浴びたり軽運動をすることは前向きな気持ちを押し上げてくれます。
例え雨やどんよりした天気でも陽の光は薄くとも浴びますので、外に出て動かれることは悩みの改善に大きな効果があります。

以上の理由からカウンセリング東京銀座ルームでは対面カウンセリングしかしておりませんのでご理解の上、悩みや体調不良のある方は深く、重くならない内にお早くお声をかけてください。

カウンセリング予約申し込みの際よく間違える事項がありますか

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